CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO 4 ESTACIONES
CIRCUITO FÍSICO
TÉCNICO 4 ESTACIONES.
Circuito
físico para la mejora de la Potencia Aeróbica diseñado especialmente para
equipos de categoría Cadete - Juvenil.
Estación
1:
carrera continua ente conos al 70% en zonas verdes, 90% en rojas y vuelta de
recuperación a trote al 50% en zona negra.
Estación
2:
conducción líneal hasta primer cono, conducción en zig-zag salvando los conos
hasta el final, pase con interior al compañero y vuelta a trote.
Estación
3:
pliometría alta en vallas, zig-zag ente picas al 90% hasta el cono, escalera de
coordinación (diferentes pisadas) y salida a sprint hasta inicio.
Estación
4:
posesión 2x2 en espacio reducido áreas limitadas donde no se puede defender ni
atacar.
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