8 EJERCICIOS FÍSICOS CON BALÓN

8 EJERCICIOS FÍSICOS CON BALÓN.

El siguiente vídeo muestra una serie de 8 ejercicios físicos con balón para fútbol 11, válidos para categoría Cadete y Juvenil. Se pueden utilizar en la categoría Infantil, convenientemente adaptados en tiempos, distancias e intensidad.

Ejercicios de movilidad articular para el calentamiento, ejercicios de resistencia, de potencia, circuitos por estaciones de trabajo y de posesión para el perfeccionamiento del juego combinativo y mejora física.

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO.

EJERCICIO TÉCNICO Y FÍSICO DE RESISTENCIA INTERMITENTE.

EJERCICIO FÍSICO DE RESISTENCIA DE INTERVALO PROLONGADO.

EJERCICIO FÍSICO DE POTENCIA AERÓBICA.

EJERCICIO FÍSICO DE POTENCIA DE INTENSIDAD VARIABLE.

CIRCUITO FÍSICO 4 ESTACIONES.

CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA.

PARTIDO CONDICIONADO 5 PORTERÍAS Y FARTLEK.