SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 5

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 5

A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del C.F. Getafe Féminas, del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de Potencia aeróbica, coordinación y equilibrio, con el objetivo táctico de apoyos y desmarques ofensivos y recuperación del balón defensivos, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría.

CALENTAMIENTO: 

Calentamiento general y ejercicio de propiocepción y equilibrio.

PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1: EJERCICIO FÍSICO, TÉCNICO - PASE.
Ejercicio 2: CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO 4 ESTACIONES - POTENCIA AERÓBICA.
Ejercicio 3: PARTIDO CONDICIONADO MEJORA CONTRAATAQUE - SISTEMA 1-4-3-3.

VUELTA A LA CALMA:
Trote de recuperación y estiramientos.
Pincha en la imagen o descarga la sesión en PDF.

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